Was ist ein SwimRun? (und andere FAQ)
SwimRun ist abwechselndes Laufen und Schwimmen. Es kommt ursprünglich aus Schweden wo von Insel zu Insel geschwommen wird.
Swim & Run - Saison 2021 - Rückblick
Die Saison begann nach Abschaffung der Test-Regel zwangsweise etwas später, aber dafür war es hintenraus lange schön. Besonders schön war, dass wir in 2021 endlich wieder den Grill anschmeißen durften.Im Wertungs-System habe ich auch nebenbei ein paar Änderungen eingeführt:
- Keine Streich-Wertungen und Bonus-Punkte mehr.
- Keine Unterscheidung bei der Tages-Wertung nach Kategorie (Herren, Damen, Gäste etc.), dafür Maximal-Punktzahl bei 50 statt 25.
- Auch Punkte fürs Nicht-Finishen, also auch für die Nur-Schwimmer/innen (1 Punkt weniger als die letzte finishende Person).
Die Herren-Wertung sehr verdient gewonnen hat Stephan, der als Einziger an allen 15 Terminen da war. Darüber hinaus hat er auch die Sieger-Prämien gesponsort. In der Damen-Wertung hat die Siegerin Moni mit 11 Teilnahmen ebenfalls sehr gute Konstanz beweisen.
Ein herzliches Dankeschön, an alle, die die Swim&Run-Organisation durch ihre Unterstützung vereinfacht haben. Insbesondere Theo fürs Organisieren der Grillerei und besonders fürs aufwendige Grill-Putzen. Natürlich auch an die Unterstützung bei der Zeitnahme und bei der „Kinder-Betreuung“ an Susann, Gerhard, Jasmine, Moni und Jürgen.
Schwimmen alleine - Tips und Ratschläge
Bitte berücksichtigt beim Schwimmen diese Tips und Ratschläge:
- Gewöhnt euch langsam mit kurzen Strecken an die kalten Temperaturen.
- Beginnt mit ufernahen Schwimmstrecken, um euch im Notfall schnell selbst an Land retten zu können.
- Schwimmt umgehend zurück zum Ufer, wenn ihr das Gefühl hat, eure Arme werden steif oder eure Bewegungen langsamer oder kraftloser. Das kann das erste Anzeichen von Hypothermie (Kälteversagen) sein, mehr dazu hier.
- Schwimmt lieber mit einem Partner oder einer Schwimm-Boje. Solche gibt es aufblasbar zum Hinterherziehen oder auch als Notfall-Set mit Gas-Kartuschen.
- Ausgedehntes Aufwärmen vor dem Schwimmen, z.B. durch Laufen im Neo, verringert den Kälte-Eindruck.
- Für Frostbeulen gibt es Neopren-Kappen, -Handschuhe, -Tops (unter den Neo) und -Socken. Normale Socken und Schuhe halten die Füße auch besser warm, als barfuß zu schwimmen.
- Lasst eure Sachen nicht unbeaufsichtigt am Karlsfelder See liegen.
- Um den Autoschlüssel ausreichend wasserdicht verpackt unter den Neo zu stopfen, eignen sich zwei ineinander gepackte luftdicht wieder-verschließbare Zipper-Beutel (z.B. von Toppitz), welche man auch für Flüssigkeiten im Flug-Gepäck benutzen kann.
Alternativ gibt es ein Schlüsseldepot am Eingang zum Spinning-Keller. Den Zahlen-Code dazu gibt's bei Arti. - Die Seite der Wasserwacht Karlsfeld zeigt recht zuverlässig die Temperatur im Karlsfelder See an.
Streckenlängen im Karlsfelder See
Viele von uns trainieren im Karlsfelder See auch "auf eigene Faust".
Um für euch die Trainingsauswertung genauer zu machen (GPS-Uhren zeigen beim Schwimmen meist ziemlich verfälschte Werte an), haben wir einige Strecken mit Hilfe von Google Maps im Karlsfelder See ausgemessen.
Viel Spaß beim Schwimmen und passt auf euch auf!
Einen Swim & Run in Karlsfeld zu organisieren war die wunderbare Idee von unserem geliebten Alan († 07.05.2006) - inspiriert von dem gleichnamigen neuseeländischen Event .Wir führen für Al, und mit Al im Herzen diese Fun-Wettkampf-Serie durch. Es ist kein offizieller Wettkampf, aber es gibt eine Cup-Wertung und eine Menge Spaß. Freunde und Zaungäste sind jederzeit willkommen!
