Infos über die Abteilungsleitung
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Infos über die Kursinhalte erreichen Sie ggf. durch Klick auf das + vorne.

 Angebot der Turnabteilung

Nur für Mitglieder der Turnabteilung
TagZeitAngebot            LeitungBeschreibung                                                                           Ort
Mo 09:00 - 10:00 Seniorensport Bernd Brinck Aktiv bleiben im Alter - Bewegung und Spaß für Junggebliebene.
Mobilität und Kräftigung des Bewegungsapparates sowie gelenkschonendes Training mit dem eigenen Körpergewicht und Sturzprophylaxe sind die Ziele dieser Stunde.
Franz-Schiebl-Sporthalle
Mo 20:00 - 21:30 Männerfitness Sebastian Finsterwalder
Jörg Näckel
Sportangebot für Männer die etwas für ihre körperliche Fitness tun wollen. Es müssen keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel vorhanden sein. Die Übungen fördern sowohl das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer, als auch die Koordination und die Kräftigung der Muskulatur. Der Großteil der Übungen arbeitet mit dem Eigengewicht  des Körpers auf der Matte, es werden aber auch immer wieder Hilfsmittel hinzugenommen, wie Gymnastik- oder Medizinbälle, Tube, Theraband oder Faszienrollen. Daneben gibt es Zirkeltraining, High-Intensity-Einheiten und vieles mehr. Abgerundet wird die Übungsstunde durch eine Viertelstunde Ballsport. Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich. Franz-Schiebl-Sporthalle
Di 20:00 - 21:00 Power-Fitness Daniel Stamakov Gezieltes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht unter Anwendung der Intervall-Methode. Dabei wird der Körper richtig auf Hochtouren gebracht. Das Training wird in 3 Phasen aufgeteilt: Aufwärmen, Intensivtraining und Cooldown. Das Ziel dieser Stunde ist die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System und die Beweglichkeit zu stärken. Franz-Schiebl-Sporthalle
Mi 09:00 - 10:00 Gesund und Fit Simone Schörnig Ein Fitnesstraining für jedes Alter. Gelenkschonendes Ganzkörpertraining und mittelschwere Belastung des Herz-Kreislaufsystems durch leichtes Ausdauertraining stehen hier im Fokus. Franz-Schiebl-Sporthalle
Mi 10:15 - 11:15 Rückengymnastik Elke Friedrichsen Bei dieser gelenkschonenden Gymnastik mit Schwerpunkt auf die Körpermitte, werden rückengerechte Haltungs- und Bewegungsmuster erlernt. Durch Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen soll eine Verbesserung der Beweglichkeit erzielt werden. Franz-Schiebl-Sporthalle
Mi 18:45- 20:00 Aerobic Fit-Mix Ulrike Koske Ein dynamisches Fitness-Cardio-Training für alle, die gerne ins Schwitzen kommen und ihre Muskulatur kräftigen wollen. Das Herz-Kreislaufsystem wird traininert, die Fettverbrennung angeregt und die Koordination geschult. Die gesamte Muskulatur wird mit abwechslungsreichen Übungen für Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Schluss sollen der Muskulatur Geschmeidigkeit verleihen, die wichtig für eine gute Koordination ist und damit für den Spaß am Sport. Franz-Schiebl-Sporthalle
Do 18:30 - 19:15 Fit & Vital Sabine Heidlberger Eine Stunde für alle, die Spaß an Bewegung haben und vom Alltag abschalten wollen. Mit einem bunten Workout werden die verschiedenen körperlichen Bereiche (wie Ausdauer und Muskelkraft) trainiert, um Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu steigern bzw. zu erhalten. Nach abwechslungsreichen Aufwärmübungen folgen ein Konditionsteil und ein Kräftigungsteil für Bauch-Beine-Po. Abgerundet wird die Stunde mit Enstspannungsübungen und einem Stretching. Franz-Schiebl-Sporthalle
Fr 09:00 - 10:00 Gesund und Fit Simone Schörnig Ein Fitnesstraining für jedes Alter. Gelenkschonendes Ganzkörpertraining und mittelschwere Belastung des Herz-Kreislaufsystems durch leichtes Ausdauertraining stehen hier im Fokus. Franz-Schiebl-Sporthalle
Fr 09:00 - 10:00 Fit in den Morgen Elke Friedrichsen Ein Fitnesstraining für jedes Alter. Gelenkschonendes Ganzkörpertraining und mittelschwere Belastung des Herz-Kreislaufsystems durch leichtes Ausdauertraining stehen hier im Fokus. Franz-Schiebl-Sporthalle
Fr 10:15 - 11:15 Rückengymnastik Elke Friedrichsen Bei dieser gelenkschonenden Gymnastik mit Schwerpunkt auf die Körpermitte, werden rückengerechte Haltungs- und Bewegungsmuster erlernt. Duch Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen soll eine Verbesserung der Beweglichkeit erzielt werden. Franz-Schiebl-Sporthalle

Zurück ...