Schwimmen alleine - Tips und Ratschläge

Bitte berücksichtigt beim Schwimmen diese Tips und Ratschläge:

1. Gewöhnt euch langsam mit kurzen Strecken an die kalten Temperaturen. 
   
   
2. Beginnt mit ufernahen Schwimmstrecken, um euch im Notfall schnell selbst an Land retten zu können. 
   
   
3. Schwimmt umgehend zurück zum Ufer, wenn ihr das Gefühl hat, eure Arme werden steif oder eure Bewegungen langsamer oder kraftloser. Das kann das erste Anzeichen von Hypothermie (Kälteversagen) sein, mehr dazu hier.
   
   
4. Schwimmt lieber mit einem Partner oder einer Schwimm-Boje. Solche gibt es aufblasbar zum Hinterherziehen oder auch als Notfall-Set mit Gas-Kartuschen. 
   
   
5. Ausgedehntes Aufwärmen vor dem Schwimmen, z.B. durch Laufen im Neo, verringert den Kälte-Eindruck.
   
   
6. Für Frostbeulen gibt es Neopren-Kappen, -Handschuhe, -Tops (unter den Neo) und -Socken. Normale Socken und Schuhe halten die Füße auch besser warm, als barfuß zu schwimmen. 
   
   
7. Lasst eure Sachen nicht unbeaufsichtigt am Karlsfelder See liegen.
   
   
8. Um den Autoschlüssel ausreichend wasserdicht verpackt unter den Neo zu stopfen, eignen sich zwei ineinander gepackte luftdicht wieder-verschließbare Zipper-Beutel (z.B. von Toppitz), welche man auch für Flüssigkeiten im Flug-Gepäck benutzen kann.
   Alternativ gibt es ein Schlüsseldepot am Eingang zum Spinning-Keller. Den Zahlen-Code dazu gibt's bei Arti.
   
   
9. Die Seite der Wasserwacht Karlsfeld zeigt recht zuverlässig die Temperatur im Karlsfelder See an.

Streckenlängen im Karlsfelder See

Viele von uns trainieren im Karlsfelder See auch "auf eigene Faust".

Um für euch die Trainingsauswertung genauer zu machen (GPS-Uhren zeigen beim Schwimmen meist ziemlich verfälschte Werte an), haben wir einige Strecken mit Hilfe von Google Maps im Karlsfelder See ausgemessen.

Viel Spaß beim Schwimmen und passt auf euch auf!

1 Startplatz Swim&Run (SW-Ecke)   2 Erste Bank O-Seite   3 Bank mit Rettungsring O-Seite (UK)   4 Rettungsring südl. vom Geländer (K)   5 Süd-Ecke See-Terasse   6 Südl. Zaun von Wasserwacht   7 Südecke Halbinsel (M)   8 Nordecke Halbinsel   9 Steinhaufen NO-Ecke   10 Rettungsring Nord-Seite (L)   11 NW-Ecke   12 Strand ggü. Halbinsel (letzter Baum)   13 Süd-Ende vom Strand beim Toilettenhäuschen   14 Nord-Ende vom SW-Strand

Von Nach Länge (in m) 1 2 190 3 210 4 370 5 450 6 500 7 670 10 920 14 400 2 3 60 7 670 10 930 11 930 13 580 14 450 3 4 230 7 610 10 880 11 880 13 530 14 400 4 5 100 7 390 11 680 12 470 13 360 14 270 5 6 60 7 300 11 600 12 390 13 310 14 250 6 7 250 11 550 12 360 13 290 14 260 7 8 60 10 270 11 300 12 160 13 200 14 300 8 9 200 10 210 11 250 12 170 13 240 14 350 9 11 270 12 320 13 440 10 12 270 13 390

Die Streckenlängen sind auf 10m gerundet.

Gesamtpunkte-Tabelle

Hier gibt es die Ergebnistabelle der kompletten Swim & Run Saisonen 2006 bis jetzt!

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Vater der Idee ...

 
Einen Swim & Run in Karlsfeld zu organisieren war die wunderbare Idee von unserem geliebten Alan († 07.05.2006) - inspiriert von dem gleichnamigen neuseeländischen Event . 

Wir führen für Al, und mit Al im Herzen diese Fun-Wettkampf-Serie durch. Es ist kein offizieller Wettkampf, aber es gibt eine Cup-Wertung und eine Menge Spaß. Freunde und Zaungäste sind jederzeit willkommen!