25.10.15 - Spinning an Mittwoch und Freitag

So langsam rollt die nächste Saison an: mittwochs und freitags  ab 19:00 h im Spinningraum lassen wir die Schwungscheiben glühen!

NEU: Anmeldung via SMS oder Whatsapp bei Susanne. (Nummer kommt per Mail von der Abteilungsleitung)
Bitte bis 11h anmelden! (Keine Anrufe) Wenn keine Anmeldungen erfolgen, findet auch keine Stunde statt! Bitte auch Bescheid sagen, wenn jemand später kommen sollte.

Mittwochs kommt Kadenz und Technik dran und freitags HIIT + Hügel...anschließend gibt's noch nen 10min-All-in-Kraftkick!

Wie auch letztes Jahr gilt: kommt und habt Spaß! Egal, ob mit dem vorgegebenen Programm oder mit Eurem eigenen Plan, egal wann, egal wie lang!

Bis bald im Training, Euer Konabär!

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